Mitos sobre el sol: cinco falsas creencias que pueden poner en riesgo tu piel
Con la llegada del verano aumentan las horas de exposición al sol y, con ellas, también resurgen algunas creencias muy extendidas sobre la protección solar. Sin embargo, muchos de estos mitos pueden favorecer las quemaduras, el envejecimiento prematuro de la piel e incluso aumentar el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo.
Nuestra especialista en Dermatología del Hospital HLA , desmonta algunos de los errores más frecuentes y recuerda que una correcta fotoprotección sigue siendo la mejor herramienta para cuidar la salud de la piel.
«Protegerse del sol no significa renunciar al bronceado, sino hacerlo de una forma mucho más segura y saludable», explica la especialista.
Mito 1: «Si está nublado no me quemo»
Es uno de los errores más habituales. Aunque el cielo esté cubierto por nubes, la radiación ultravioleta continúa llegando a la superficie terrestre.
De hecho, hasta el 80 % de la radiación ultravioleta puede atravesar las nubes, por lo que es posible sufrir una quemadura incluso en días aparentemente grises.
Por ello, la recomendación es utilizar protección solar siempre que exista exposición al aire libre, independientemente del estado del tiempo.
Mito 2: «Las personas con piel morena no necesitan protección»
La piel más oscura posee una mayor cantidad de melanina, lo que proporciona cierta protección natural frente a la radiación solar. Sin embargo, esta protección no es suficiente para evitar los daños producidos por los rayos ultravioleta.
Las personas con cualquier fototipo pueden sufrir quemaduras, fotoenvejecimiento o desarrollar cáncer de piel, por lo que el uso de protector solar sigue siendo imprescindible.
«La protección solar no depende del color de la piel, sino de la exposición que vayamos a tener al sol», recuerda la dermatóloga.
Mito 3: «Con ponerse crema una vez al día es suficiente»
Aplicar el protector solar únicamente por la mañana no garantiza una protección durante toda la jornada.
Los filtros solares pierden eficacia con el paso de las horas, el sudor, el roce de la ropa o el baño. Por este motivo, los especialistas recomiendan reaplicar el protector cada dos horas y siempre después de bañarse o secarse con la toalla.
Además, es importante aplicar una cantidad suficiente de producto para conseguir el nivel de protección indicado en el envase.
Mito 4: «El protector solar impide ponerse moreno»
Muchas personas evitan utilizar protector por miedo a no broncearse. Sin embargo, esto no es cierto.
El protector solar no bloquea completamente la radiación, sino que filtra gran parte de ella para reducir el daño que produce sobre la piel. Por tanto, el bronceado sigue apareciendo, aunque de forma progresiva y mucho más segura.
De esta manera se disminuye el riesgo de quemaduras y del envejecimiento prematuro provocado por el sol.
Mito 5: «El aceite bronceador broncea más»
No todos los aceites ofrecen la misma protección. Aquellos que cuentan con un factor de protección muy bajo o incluso carecen de filtros solares aumentan considerablemente el riesgo de sufrir quemaduras.
Los especialistas recomiendan utilizar siempre productos de protección solar adaptados al tipo de piel y al tiempo de exposición, evitando aquellos que favorecen una exposición excesiva sin una protección adecuada.
Cómo proteger la piel este verano
Además de utilizar protector solar, existen otras medidas sencillas que ayudan a prevenir los efectos nocivos de la radiación ultravioleta:
- Aplicar protector solar de amplio espectro antes de la exposición al sol.
- Reaplicarlo cada dos horas y después de cada baño.
- Evitar la exposición durante las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00 horas.
- Utilizar gafas de sol homologadas, gorra o sombrero y ropa que proteja la piel.
- Buscar la sombra siempre que sea posible.
En cuanto al factor de protección, un SPF 50 suele ser la opción más recomendable durante el verano, especialmente en personas de piel clara, niños o cuando la exposición al sol va a ser intensa o prolongada.
La prevención sigue siendo la mejor protección
Los especialistas recuerdan que la exposición solar acumulada tiene consecuencias a largo plazo y que muchas de ellas pueden prevenirse con hábitos adecuados desde edades tempranas.
«Una buena fotoprotección no solo evita las quemaduras. También ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reduce el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo. Disfrutar del sol es compatible con hacerlo de forma responsable», concluye la especialista.
Sobre Grupo Hospitalario HLA
El Grupo Hospitalario HLA es uno de los principales grupos hospitalarios privados de España. Cuenta con 18 hospitales y 37 centros médicos multiespecialidad distribuidos por todo el país, con unidades de referencia y tratamientos de última generación.
Con más de 40 años de experiencia y cerca de 1.300 camas hospitalarias, desarrolla un modelo asistencial basado en la excelencia médica, la innovación y una atención cercana y personalizada al paciente.
