{"id":1795,"date":"2026-10-16T12:16:54","date_gmt":"2026-10-16T11:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/?p=1795"},"modified":"2026-10-16T12:17:32","modified_gmt":"2026-10-16T11:17:32","slug":"una-alimentacion-equilibrada-clave-para-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/actualidad\/una-alimentacion-equilibrada-clave-para-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Una alimentaci\u00f3n equilibrada, clave para una vida saludable"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regularidad en los horarios, alimentaci\u00f3n equilibrada, hidrataci\u00f3n y ejercicio son las claves para un estilo de vida saludable.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9nia \u2013 16 de octubre de 2026.<\/strong>&#8211; Para la especialista de nutrici\u00f3n del<strong> <a href=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=13869498661&amp;utm_content=132351848571&amp;utm_term=hospital%20san%20carlos&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=13869498661&amp;gbraid=0AAAAABTPF43x8szwEdRfMmvznDUy--I8m&amp;gclid=Cj0KCQjwlsfWBhD4ARIsACL7p1Hynbf-tQBdn-0nLDP1BTsyLXYq7dsbQNYewBINXgfqnqZZO32EuegaAmSZEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hospital HLA San Carlos de Denia<\/a><\/strong>, una alimentaci\u00f3n equilibrada contempla, adem\u00e1s de alimentos frescos, de temporada y en su justa medida, una regularidad en los horarios, una buena hidrataci\u00f3n, y un descanso adecuado.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLo m\u00e1s recomendable es mantener una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, sin restricciones excesivas. Aunque a lo largo del a\u00f1o existen diversos periodos vacacionales en los que se realizan excesos, como el verano, las navidades, etc, despu\u00e9s de estos periodos no necesitamos dietas depurativas, ni restrictivas, sino volver a una rutina que podamos mantener durante todo el a\u00f1o\u201d, se\u00f1ala Maria Olivencia, nutricionista del hospital HLA San Carlos de Denia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cMantener los horarios habituales de las comidas y evitar el picoteo es clave a la hora de interiorizar rutinas saludables. La alimentaci\u00f3n diaria debe dar protagonismo a las frutas y verduras, junto a legumbres, cereales integrales, pescados, carnes magras y otros alimentos que aporten prote\u00ednas de calidad\u201d, sigue diciendo la especialista. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es aconsejable despu\u00e9s de las fechas vacacionales reducir el consumo de productos como refrescos azucarados, dulces, alimentos ultraprocesados o bebidas alcoh\u00f3licas.&nbsp; <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"550\" src=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Maria-Olivencia-HLA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1797\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Maria-Olivencia-HLA.jpg 450w, https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Maria-Olivencia-HLA-245x300.jpg 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Maria Olivencia, nutricionista del hospital HLA San Carlos de Denia<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de eliminarlos por completo, si no de consumirlos en ocasiones puntuales dentro de una alimentaci\u00f3n saludable. Todo esto es recomendable acompa\u00f1arlo con actividad f\u00edsica. No es necesario empezar con entrenamientos intensos: caminar, nadar o retomar el ejercicio progresivamente son buenas opciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maria Olivencia concluye diciendo, \u201cque no debemos sentirnos culpables por los excesos puntuales. Una alimentaci\u00f3n saludable no significa renunciar a disfrutar de una comida especial. Lo importante es que los h\u00e1bitos saludables sean la norma y que los excesos sean algo puntual\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre Grupo Hospitalario HLA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong><a href=\"https:\/\/www.grupohla.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grupo Hospitalario HLA<\/a><\/strong> es uno de los mayores proveedores hospitalarios de Espa\u00f1a. Lo componen 18 hospitales y 38 centros m\u00e9dicos multiespecialidad con unidades de referencia en tratamientos de \u00faltima generaci\u00f3n, que trabajan de forma integrada para proporcionar acceso a una asistencia sanitaria de alto nivel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con 1.300 camas de hospitalizaci\u00f3n y m\u00e1s de 40 a\u00f1os de experiencia, HLA es un referente en la atenci\u00f3n hospitalaria y ambulatoria. Sus profesionales garantizan un modelo de atenci\u00f3n que se basa en la excelencia, la innovaci\u00f3n, la responsabilidad y un trato humano y cercano con el paciente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9nia \u2013 16 de octubre de 2026.&#8211; Para la especialista de nutrici\u00f3n del hospital HLA San Carlos de Denia, una alimentaci\u00f3n equilibrada contempla, adem\u00e1s de alimentos frescos, de temporada y en su justa medida,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1801,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,45,72],"tags":[54,13,58],"class_list":["post-1795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-consejos","category-nutricion","tag-actualidad","tag-hospital-san-carlos","tag-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.2 - 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