{"id":1764,"date":"2026-09-30T11:22:52","date_gmt":"2026-09-30T10:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/?p=1764"},"modified":"2026-09-30T11:22:53","modified_gmt":"2026-09-30T10:22:53","slug":"vuelta-al-cole-cuando-el-regreso-a-la-rutina-se-convierte-tambien-en-un-reto-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/actualidad\/vuelta-al-cole-cuando-el-regreso-a-la-rutina-se-convierte-tambien-en-un-reto-emocional\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole: cuando el regreso a la rutina se convierte tambi\u00e9n en un reto emocional"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2022 Psicolog\u00eda advierte de que el regreso brusco a los horarios y obligaciones puede afectar al estado de \u00e1nimo de ni\u00f1os, adolescentes y adultos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2022 Tristeza, apat\u00eda, irritabilidad, quejas som\u00e1ticas o dificultades para dormir son algunas de las se\u00f1ales que pueden aparecer durante los primeros d\u00edas de adaptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9nia \u2013 30 de septiembre de 2026<\/strong>.- La vuelta al colegio no solo supone recuperar los libros, los horarios y las obligaciones, tambi\u00e9n implica un proceso de adaptaci\u00f3n emocional. Despu\u00e9s de m\u00e1s de dos meses de vacaciones y mayor libertad en las rutinas, el regreso brusco a las clases, el trabajo y las responsabilidades familiares puede provocar cansancio, irritabilidad, apat\u00eda, ansiedad o alteraciones del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLos cambios de rutina requieren un periodo de adaptaci\u00f3n y cada persona necesita su propio tiempo. No debemos interpretar necesariamente estos cambios como un problema psicol\u00f3gico, sino como una respuesta normal ante la vuelta a las obligaciones despu\u00e9s de un per\u00edodo de descanso\u201d, explica Nuria P\u00e1ez, psic\u00f3loga del <strong><a href=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/\">hospital HLA San Carlos de Denia<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para la especialista, uno de los aspectos que m\u00e1s influye en la adaptaci\u00f3n es el sue\u00f1o. \u201cDurante las vacaciones de verano es habitual modificar los horarios, por lo que recuperar progresivamente las horas de descanso antes y durante los primeros d\u00edas del&nbsp; &nbsp;curso puede facilitar la autorregulaci\u00f3n emocional y evitar cambios bruscos\u201d, comenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el equipo de psicolog\u00eda de HLA San Carlos recomienda crear un ambiente de tranquilidad y confianza los primeros d\u00edas, as\u00ed como los d\u00edas previos, se debe evitar transmitir a los hijos la propia ansiedad ante la vuelta a la rutina. \u201cRecuperar poco a poco los horarios, preparar con antelaci\u00f3n el material escolar y reservar tiempo para el juego, el deporte y las actividades familiares son medidas sencillas que ayudan a reducir el estr\u00e9s\u201d, a\u00f1ade la especialista.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"550\" src=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez-HLA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1769\" srcset=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez-HLA.jpg 450w, https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez-HLA-245x300.jpg 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuria P\u00e1ez hace hincapi\u00e9 en que, \u201cen el caso de los ni\u00f1os y adolescentes, es importante prestar atenci\u00f3n a sus emociones ya que algunos pueden sentir preocupaci\u00f3n ante lo que conlleva un nuevo curso. Es importante escucharlos y preguntarles c\u00f3mo se sienten sin juzgar, as\u00ed como normalizar sus emociones para ayudarles a afrontar mejor esta etapa\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre Grupo Hospitalario HLA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=13869498661&amp;utm_content=132351848571&amp;utm_term=hospital%20san%20carlos&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=13869498661&amp;gbraid=0AAAAABTPF40cmf798TaUud65SlRJ6pt1X&amp;gclid=Cj0KCQjwkt_UBhDMARIsALpnOAzmC-amMfSlZcObeVGlkcSd_Dt4dZ8jXDL7UMa9I_k8sMfaXs7ZUSAaAhePEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grupo Hospitalario HLA\u00a0<\/a><\/strong><\/strong>es uno de los mayores proveedores hospitalarios de Espa\u00f1a. Lo componen 18 hospitales y 38 centros m\u00e9dicos multiespecialidad con unidades de referencia en tratamientos de \u00faltima generaci\u00f3n, que trabajan de forma integrada para proporcionar acceso a una asistencia sanitaria de alto nivel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con 1.300 camas de hospitalizaci\u00f3n y m\u00e1s de 40 a\u00f1os de experiencia, HLA es un referente en la atenci\u00f3n hospitalaria y ambulatoria. Sus profesionales garantizan un modelo de atenci\u00f3n que se basa en la excelencia, la innovaci\u00f3n, la responsabilidad y un trato humano y cercano con el paciente.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2022 Psicolog\u00eda advierte de que el regreso brusco a los horarios y obligaciones puede afectar al estado de \u00e1nimo de ni\u00f1os, adolescentes y adultos. \u2022 Tristeza, apat\u00eda, irritabilidad, quejas som\u00e1ticas o dificultades para dormir&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,25],"tags":[54,13,85],"class_list":["post-1764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-psicologia","tag-actualidad","tag-hospital-san-carlos","tag-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vuelta al cole: cuando el regreso a la rutina se convierte tambi\u00e9n en un reto emocional - Hospital San Carlos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/actualidad\/vuelta-al-cole-cuando-el-regreso-a-la-rutina-se-convierte-tambien-en-un-reto-emocional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vuelta al cole: cuando el regreso a la rutina se convierte tambi\u00e9n en un reto emocional - Hospital San Carlos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u2022 Psicolog\u00eda advierte de que el regreso brusco a los horarios y obligaciones puede afectar al estado de \u00e1nimo de ni\u00f1os, adolescentes y adultos. \u2022 Tristeza, apat\u00eda, irritabilidad, quejas som\u00e1ticas o dificultades para dormir&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/actualidad\/vuelta-al-cole-cuando-el-regreso-a-la-rutina-se-convierte-tambien-en-un-reto-emocional\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hospital San Carlos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-30T10:22:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-30T10:22:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"240\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cpeiro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Hospital San Carlos\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-sancarlos.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-sancarlos.png\",\"width\":320,\"height\":52,\"caption\":\"Hospital San Carlos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/\",\"name\":\"Hospital San Carlos\",\"description\":\"Hospital en Denia referente en la Marina Alta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/actualidad\/vuelta-al-cole-cuando-el-regreso-a-la-rutina-se-convierte-tambien-en-un-reto-emocional\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Dra.-Nuria-Paez.jpg\",\"width\":520,\"height\":240,\"caption\":\"Dra. 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