{"id":1617,"date":"2026-05-22T09:29:35","date_gmt":"2026-05-22T08:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/?p=1617"},"modified":"2026-05-22T09:30:50","modified_gmt":"2026-05-22T08:30:50","slug":"sobrecarga-muscular-una-molestia-frecuente-con-solucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitalsancarlos.es\/blog\/neumologia\/sobrecarga-muscular-una-molestia-frecuente-con-solucion\/","title":{"rendered":"Sobrecarga muscular: una molestia frecuente con soluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La sobrecarga muscular<\/strong> es una de las alteraciones que m\u00e1s se atienden en fisioterapia<\/strong>, tanto en personas que practican deporte como en aquellas que no tienen una rutina f\u00edsica regular. Se considera una dolencia leve, pero puede afectar al bienestar diario si no se identifica y trata correctamente<\/p>\n\n\n\n

\u201cDesde una perspectiva fisioterap\u00e9utica, la sobrecarga muscular se produce cuando un m\u00fasculo o grupo muscular es sometido a un esfuerzo que supera su capacidad de adaptaci\u00f3n<\/strong>. Este exceso genera un aumento del tono muscular, es decir, el m\u00fasculo permanece en un estado de contracci\u00f3n mantenida y puede provocar fatiga, rigidez y dolor. A diferencia de lesiones m\u00e1s graves como las roturas fibrilares, en la sobrecarga no hay una lesi\u00f3n estructural evidente del tejido, pero si una alteraci\u00f3n funcional que limita el rendimiento y la comodidad en el movimiento\u201d, explica el especialista en fisioterapia<\/strong> del hospital HLA San Carlos<\/a>, Sergi Roig<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En personas activas o deportistas, suele estar relacionada con incrementos bruscos en la intensidad, duraci\u00f3n o frecuencia del ejercicio, as\u00ed como una t\u00e9cnica inadecuada o una falta de descanso entre sesiones. En personas sedentarias, es muy com\u00fan que aparezca por mantener posturas prolongadas, como estar muchas horas sentado frente al ordenador. Realizar movimientos repetitivos en el trabajo o llevar a cabo esfuerzos puntuales sin preparaci\u00f3n previa, como levantar peso o hacer tareas dom\u00e9sticas exigentes tambi\u00e9n pueden causar sobrecargas musculares. El estr\u00e9s emocional tambi\u00e9n puede influir, ya que favorece la acumulaci\u00f3n de tensi\u00f3n en determinadas zonas del cuerpo como el cuello y los hombros.<\/p>\n\n\n\n

Sergi Roig, comenta que \u201clos s\u00edntomas m\u00e1s habituales de la sobrecarga muscular son el dolor localizado, la tensi\u00f3n o rigidez y la fatiga muscular. Estas molestias suelen aumentar con el movimiento o la presi\u00f3n sobre la zona afectada. En algunos casos, pueden aparecer puntos especialmente sensibles dentro del m\u00fasculo, conocidos como punto gatillo, que incluso pueden irradiar molestias a otras \u00e1reas cercanas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl tratamiento fisioterap\u00e9utico de la sobrecarga muscular busca reducir el dolor, disminuir la tensi\u00f3n y recuperar el funcionamiento normal del m\u00fasculo mediante t\u00e9cnicas como masajes, estiramientos, terapia manual y ejercicios espec\u00edficos. En general, no se recomienda el reposo absoluto, sino mantener una actividad moderada y controlada que favorezca la recuperaci\u00f3n\u201d, a\u00f1ade el especialista.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir la sobrecarga muscular se recomienda realizar un buen calentamiento, aumentar la intensidad del ejercicio de forma progresiva, respetar el descanso y cuidar la postura tanto en el trabajo como en las actividades diarias. Tambi\u00e9n es importante incorporar ejercicio f\u00edsico regular y adaptado a cada persona.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa sobrecarga muscular<\/strong> es una dolencia frecuente que se puede tratar y prevenir<\/strong>. Escuchar las se\u00f1ales del cuerpo y acudir a un fisioterapeuta ante molestias persistentes permite evitar complicaciones y lograr una recuperaci\u00f3n adecuada\u201d, concluye Sergi Roig.<\/p>\n\n\n\n

Sobre Grupo Hospitalario HLA<\/h2>\n\n\n\n

El Grupo Hospitalario HLA <\/a><\/strong>es uno de los mayores proveedores hospitalarios de Espa\u00f1a. Lo componen 18 hospitales y 39 centros m\u00e9dicos multiespecialidad con unidades de referencia en tratamientos de \u00faltima generaci\u00f3n, que trabajan de forma integrada para proporcionar acceso a una asistencia sanitaria de alto nivel.<\/p>\n\n\n\n

Con 1.300 camas de hospitalizaci\u00f3n y m\u00e1s de 40 a\u00f1os de experiencia, HLA es un referente en la atenci\u00f3n hospitalaria y ambulatoria. Sus profesionales garantizan un modelo de atenci\u00f3n que se basa en la excelencia, la innovaci\u00f3n, la responsabilidad y un trato humano y cercano con el paciente.<\/p>\n\n\n\n

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